Делайте зарядку каждый день
Здоровый образ жизни сегодня превращается в модное течение, находящее массу приверженцев среди молодежи и зрелой части человечества. В принципе, думаем мы, это легче легкого! Ведь для улучшения состояния здоровья требуется совсем немного:
- отказаться от вредных привычек;
- заняться спортом;
- перейти на здоровое питание;
- делать утреннюю зарядку и вести активный образ жизни.
При этом каждый, кто вступает на путь изменений, сразу понимает, что даже сущая мелочь в виде утренней зарядки уже превращается в непостижимое препятствие на пути к здоровому образу жизни. А виной тому элементарная леность, перекрывающая слабое желание стать лучше, бодрей и здоровей. И так изо дня в день.
В результате утренняя зарядка (гимнастика) превращается в подвиг, выполняется через силу и без особенного желания, а значит, уже не дает того положительного эффекта, который должен присутствовать, не поднимает настроения, дарит не бодрость, а только раздражение. Но как переломить ситуацию, и превратить утреннюю зарядку в радостное и желанное событие? Возможно ли такое?
Такое целиком возможно, но для этого придется провести психологическую работу над собой, выработать ряд мотивационных причин. К примеру, утренняя зарядка, выполняемая по собственной доброй воле, дается значительно проще, если присутствует понимание, зачем она вообще делается. И в этом плане читателю будет полезно думать о том, что утренние физические упражнения:
- заряжают человеческий организм бодростью на целый день;
- повышают жизненный тонус (а после утренней зарядки можно и контрастный душ принять);
- способствуют общему омоложению организма;
- дают силы для преодоления трудностей в течение рабочего дня;
- понижают артериальное давление;
- снижают уровень сахара в крови человека;
- в разы уменьшают риски сердечных и сосудистых заболеваний;
- способствуют избавлению от лишнего веса;
- дают легкость и положительный настрой;
- делают нас более красивыми, стройными, гибкими и т.д.
- Получается, каких-нибудь 10-15 минут, и нам достаются все вышеперечисленные блага, включая красоту тела и здоровье. А ведь это совсем недолго, если учесть, сколько времени мы проводим у телевизора или экрана монитора компьютера. В любом случае над самомотивацией придется поработать, иначе жизнь так и останется стоять на месте. А что не развивается, то обязательно деградирует.
- Таким образом, ключевым фактором для ведения здорового образа жизни, для ежедневных занятий утренней гимнастикой является мотивация. Без мотивации вряд ли удастся что-либо предпринять в данном направлении.